对于许多学生来说，考试不仅是对知识的检验，更是对心态的挑战。为了提升学生心理韧性，提供给学生心理调适的方法，保持健康心态迎接学习冲刺阶段，海陵中学近期开展了“与焦虑和解，轻松应考”心理主题班会。

此次主题班会活动，各班级通过视频赏析、课件解说、学生讨论等形式展开。班主任围绕“考试焦虑”主题，首先介绍了什么是考试焦虑、考试焦虑的表现，然后借助心理学家耶克斯-多德森提出的理论让学生进行焦虑程度自测，发现焦虑过强或过弱都会影响学习效率。

焦虑是一种正常的心理现象，班主任结合本班现状，围绕“考前、考中及考后的心态”做出了全面的分析，引导大家正确看待考前焦虑以及当前产生的一些负面情绪，保持适当的焦虑，让焦虑转化为正向能量。

同时，班主任还指导学生们关注考中的心态调整，赋予分数以积极意义。最后，班主任强调了考后调适心态的重要性，指导学生们正确归因。

勉励大家要抛却杂念，积极行动，以微笑直面考试，以沉着应对难题，以实力展现风采。

本次心理主题班会课的开展，针对性强，实效性高，有效地帮助了海陵学子调适状态，舒缓考前压力，积蓄期末“心”力量，元气满满地迎接期末。在接下来的学习中，他们将以更加自信、从容、阳光的心态，轻装上阵，发挥出自己的最佳水平，笑“赢”考试！

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