为有效缓解学生迎考心理压力，调整学生心理状态，增强学生应考信心，6月20日下午，海陵中学政教处主任、国家三级心理咨询师陈燃为七年级学生开展了“调节考试焦虑，我有妙招”考前心理辅导专题讲座。

        一封求助信引出话题，考试是一种特殊的存在，我们的学习与考试息息相关，考试究竟训练了我们哪些能力？同学们结合自己的经验，纷纷表达自己的感受，懂得考试的能力在不断的考试中得到锻炼与提升，应珍惜考试的机会，只有通过不断的考试我们才会考试。

        考试成绩是完全可控的吗？怎样算考得好？如果考不好，你还能做什么？通过三个问题，陈燃引导同学们探究过往，剥茧抽丝，大家在诉说自己的焦虑故事时对考试焦虑的认识也不断加深，发现问题本源，改变错误认知。

        那么我们该如何应对考试焦虑？结合情景再现，陈燃从投入当下、自我照顾，表达焦虑两个方面给出了科学实用的指导意见，并介绍了注意资源限制理论、空椅子技术对于备考的作用。写下来、说出来、动起来，同学们在活动环节体验到我们应接受焦虑的存在，投入当下，为所当为。陈燃鼓励同学们学以致用，找到自己的方式积极应对，提升考试能力。

        希望同学们能够学会和考试和平共处，找到最适合自己的考试状态，以一颗平常心去面对我们人生中所有的考试。假以时日，我们已是百炼成钢。祝大家逢考必过！