金秋九月，新程已始。为了帮助学生更好地适应学习生活，引导学生学会自我心理调适，保持良好的身心状态，9月13日，我校专职心理辅导老师王彤为全体学生开展了《蓄满”心”能量，开启新学期》心理健康辅导课。

新学期，新阶段，面临着新的际遇，也会遭遇新的问题和挑战。王彤通过互动游戏、心理故事，生活中常见的例子带领大家正确认识适应期。处于新的阶段、新的集体，不适应是正常普遍的现象,适应改变需要时间，也会遇到困难，需要大家在困难中坚持和不断调整。

王彤从“能量”角度入手，为大家打开了妙招锦囊。她结合《精力管理》书中的精力管理金字塔模型，通过有趣的心理学视频，引导同学们从体能、情绪，注意力，意义感四个方面着手，结合自己的实际情况找寻方法为自己充值能量、节省能量。

王彤鼓励大家还可以通过明确目标，正视现实，付诸行动三个步骤管理自己的能量，找到合适的节奏，全情投入学习和生活，为自己的新学期赋能。

最后通过欣赏一组漫画，同学们发现体验没有对错之分，心动不如行动。课后，同学们及时行动，记录自己的课堂感受，将知识内化于心，外化于行。

许丹晨：作为新初一的我们，要尽快适应新的学习生活。我们要端正心态，调整好情绪，养成好的学习习惯，树立明确的目标，停止精神内耗，积极参加体育运动，静下心来脚踏实地的去努力学习，做一个积极向上阳光自信的中学生。

钱泽睿 谭尚涵：能量是有限的，我们要学会合理控制自身的能量，展现自己朝气蓬勃的一面，明确目标，正视现实，付诸行动，让自己更好地适应初中快节奏的学习与生活。

李梓冉：步入初中，学习压力的增大，通过今天这节心理课，我知道了如何“节能”与“加油”。在空余时间，须增强体能，集中注意力，调节情绪，这是“加油”，同时，我们不需完美主义，不否定自己，给自己“节能”。

赵悦颖：心理健康对每个人来说都非常重要，我们要保持良好的习惯，作息规律，努力学习，强身健体，为新学期加油。  

史沐晨：体能是我们能量金字塔的基础，俗话说得好：身体是革命的本钱。我们需要通过运动锻炼，按时作息，保证良好的身体素质，让我们的学习生活事半功倍。

鲁家陆：初中是一个新的起点，我们需要管理好自己的能量，让自己更好的适应。我会从体能、情绪、注意力、意义感四个方面蓄上能量，扬起风帆，朝着新目标，出发！